Zwangerschapsyoga is vijf kwartier tijd voor jou! Ter ontspanning, ter verbinding met het kleintje dat in jou groeit en ter voorbereiding op het avontuur dat komen gaat.

Bij zwangerschapsyoga gaat het met name om bewustwording van jouw lichaam, ademhaling en het zorgt voor meer rust in je hoofd. Het houdt je lichaam sterk en soepel en helpt bij het verminderen van klachten. En tijdens een kwartiertje thee aan het einde van de les, is er genoeg tijd en ruimte om in contact te komen met andere zwangere vrouwen. Zwangerschapsyoga is een fijne manier om in beweging te blijven tijdens je zwangerschap. Het helpt je om in balans te blijven tijdens deze bijzondere periode en bewust stil te staan bij het wonderlijke proces van nieuw leven in je buik.

Voordelen van yoga:

• Verbetert je houding, stabiliteit, flexibiliteit
• Vergroot je innerlijke kracht, vertrouwen en intuïtie
• Bewustwording van ademhaling
• Vergroot je lichaamsbewustzijn en helpt je te voelen wat je nodig hebt
• Verbetert de bloedcirculatie en vochthuishouding
• Verkleint rug en bekkenproblemen
• Werkt bloeddrukverlagend
• Geeft mentale en lichamelijke ontspanning

Vanaf je 14e zwangerschapsweek kun je met de lessen starten. De lessen zijn doorlopend en je kunt de lessen volgen tot aan het eind van je zwangerschap. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk met of zonder yoga-ervaring. Geniet van je zwangerschap!